Waarom SPF in de zomer (en daarbuiten) onmisbaar is voor je huid

Wanneer de zon zich van haar sterkste kant laat zien, grijpen we massaal naar zonnebrandcrème. Maar wist je dat SPF niet alleen in de zomer essentieel is? Dagelijkse bescherming tegen UV-straling is een van de belangrijkste stappen voor een gezonde, stralende huid — ongeacht het seizoen. In deze blog leggen we je uit waarom SPF gebruiken een onmisbaar onderdeel zou moeten zijn van jouw huidverzorgingsroutine.

Wat doen zonnestralen met je huid?

Zonnestralen bestaan uit meerdere soorten ultraviolette straling, waarvan de twee belangrijkste UVA en UVB zijn. Beide typen hebben invloed op je huid — op korte én lange termijn.

• UVA-stralen dringen diep door in de huidlagen en zijn de grootste veroorzaker van huidveroudering. Ze breken collageen af en veroorzaken fijne lijntjes, pigmentvlekken en een slappere huid. Ze zijn het hele jaar door aanwezig, zelfs op bewolkte dagen en binnenshuis via ramen.
• UVB-stralen dringen minder diep, maar zijn krachtiger in het veroorzaken van acute schade zoals zonnebrand. Ze spelen ook een directe rol bij het ontstaan van huidkanker.

Daarnaast kan overmatige blootstelling aan zonlicht ook leiden tot oxidatieve stress: een schadelijke reactie in de huid waarbij vrije radicalen ontstaan die cellen beschadigen. Dit leidt tot versnelde huidveroudering en verhoogt het risico op DNA-mutaties — een voorloper van huidkanker.

De huid reageert ook op zonlicht door meer pigment aan te maken (melanine), wat resulteert in bruining. Dit is een natuurlijke beschermingsreactie van het lichaam, maar vormt geen vervanging voor SPF. Integendeel: een gebruinde huid is een teken van reeds opgelopen schade.

Wil je een diepgaand overzicht van wat zonlicht met je huid doet? Lees dan dit artikel van Harvard Medical School.

Wat is SPF eigenlijk?

SPF staat voor Sun Protection Factor en geeft aan hoe goed een zonnebrandproduct je beschermt tegen UVB-straling, de straling die verantwoordelijk is voor zonnebrand. Maar minstens zo belangrijk zijn UVA-stralen, die dieper in de huid dringen en bijdragen aan huidveroudering, pigmentvlekken en zelfs huidkanker. Daarom is het cruciaal om een breed spectrum SPF te gebruiken, die zowel UVA als UVB blokkeert.

Er zijn twee hoofdtypen zonbescherming:

1. Minerale (fysische) filters, zoals zinkoxide en titaniumdioxide, die als een spiegeltje op de huid liggen en UV-straling reflecteren. Deze zijn zeer geschikt voor de gevoelige huid en werken direct na het aanbrengen.
2. Chemische filters, die UV-straling absorberen en omzetten in warmte. Ze zijn vaak lichter van textuur maar moeten 15-20 minuten intrekken voor ze effectief zijn.

Beide typen hebben hun voordelen, en de keuze hangt af van jouw huidtype en voorkeuren. Meer over het verschil tussen chemische en minerale filters lees je hier.

Ook belangrijk: controleer of je zonnebrand ook waterresistent is als je van plan bent te zwemmen of veel te transpireren.

Daarnaast zie je vaak de term PA+ tot PA++++ op Aziatische zonnefilters, wat aangeeft hoeveel UVA-bescherming een product biedt — hoe meer plussen, hoe beter.

Zorg er altijd voor dat je SPF het label “breed spectrum” draagt en dat je het regelmatig opnieuw aanbrengt. Meer weten over UV-stralen en hun effect op je huid? Bekijk hier de informatie van het KW

SPF 30 versus SPF 50: wat is het verschil?

Een veelgestelde vraag is: “Is SPF 50 écht beter dan SPF 30?” Het antwoord is genuanceerd:

• SPF 30 blokkeert ongeveer 97% van UVB-straling
• SPF 50 blokkeert ongeveer 98-98.5% van UVB-straling

Het verschil lijkt klein, maar voor mensen met een gevoelige huid, pigmentgevoelige huid of voorgeschiedenis van huidkanker, kan die extra bescherming van SPF 50 zeker waardevol zijn. Het belangrijkste blijft echter de hoeveelheid en frequentie van aanbrengen. Zelfs de beste SPF biedt weinig bescherming als je te weinig gebruikt of niet herhaalt.

Meer achtergrond over het verschil tussen SPF 30 en 50 lees je in dit artikel van de Skin Cancer Foundation.

Waarom SPF gebruiken essentieel is in de zomer

In de zomer zijn de UV-stralen op hun sterkst. Dit betekent dat je huid veel sneller schade oploopt wanneer je geen bescherming draagt. Denk aan:

• Zonnebrand: de meest directe vorm van schade. Al na 10-15 minuten zon kan de huid rood worden en verbranden.
• Pigmentvlekken: zonlicht activeert pigmentcellen, wat kan leiden tot hyperpigmentatie.
• Versnelde huidveroudering: UV-straling breekt collageen af, wat leidt tot rimpels, een slappere huid en een ongelijkmatige teint.

Toch zijn dit niet alleen zomerproblemen…

UV-schade stopt niet in de herfst

Veel mensen denken dat zonnebrandcrème alleen nodig is als de zon fel schijnt. Niets is minder waar. UVA-stralen zijn het hele jaar door aanwezig en kunnen zelfs door wolken en glas dringen. Dus ook op een bewolkte herfstdag of tijdens een autorit krijgt je huid te maken met straling.

Wist je dat: tot 80% van huidveroudering wordt veroorzaakt door blootstelling aan UV-stralen? Preventie begint dus bij dagelijkse bescherming, 365 dagen per jaar.

SPF als anti-aging powerhouse

Als je één anti-aging product zou moeten kiezen, laat het dan SPF zijn. De voordelen op een rij:

1. Beschermt tegen fijne lijntjes en rimpels
2. Voorkomt verlies van stevigheid en elasticiteit
3. Verkleint de kans op ouderdomsvlekken en pigmentstoornissen
4. Ondersteunt een egalere teint op de lange termijn

Door elke ochtend SPF aan te brengen, geef je je huid de beste kans om jong, stevig en gezond te blijven.

SPF combineren met andere huidverzorging

Een goed zonbeschermingsproduct hoeft je routine niet te vertragen. Integendeel: er zijn tegenwoordig lichte, hydraterende SPF’s die perfect combineren met serums of dagcrèmes. Bij De Huidtherapie Kliniek raden we bijvoorbeeld de Moistuals Mineral Sunscreen SPF30 Tint aan:

• Breed spectrum bescherming (UVA + UVB)
• Lichte tint voor een egale finish
• Kalmerende en voedende bestanddelen
• Geschikt voor gevoelige huidtypes

Vraag gerust naar persoonlijk advies tijdens je volgende afspraak, of shop de Moistuals zonnebescherming direct in de kliniek.

Veelgemaakte fouten bij SPF-gebruik

1. Te weinig aanbrengen: een erwt-grootte is niet genoeg. Gebruik minstens één theelepel voor je gezicht en hals.
2. Niet herhalen: om de 2 uur opnieuw aanbrengen is noodzakelijk, zeker bij transpiratie of na zwemmen.
3. Alleen bij zon: zoals eerder benoemd, ook bij bewolkt weer of binnen is bescherming nodig.

SPF voor elk huidtype

Of je nu een vette huid, een gevoelige huid of een huid met acne hebt — er bestaat een passende SPF voor jou. Onze huidtherapeuten kunnen je helpen bij het kiezen van een formule die bij jouw huidbehoeftes past, zonder poriën te verstoppen of irritatie te veroorzaken.

Een dagelijkse gewoonte voor levenslange resultaten

Het gebruik van SPF moet net zo vanzelfsprekend worden als tandenpoetsen. Door dagelijks een zonbescherming te dragen:

• Bescherm je je huid op de lange termijn
• Verklein je de kans op zonschade en huidkanker
• Ondersteun je de resultaten van je huidbehandelingen bij De Huidtherapie Kliniek